Intīmā dzīve bez sāpēm

Grāmata numur viens sievietēm, kuras gatavojas grūtniecībai, ir stāvoklī vai ir dzemdējušas!

Jūs uzzināsiet, kāpēc seksuālā dzīve bieži tiek traucēta pēc dzemdībām un ko darīt, lai to atjaunotu un pat uzlabotu. Par to nerunā ginekologa kabinetā, tāpēc daudzas sievietes, kas saskaras... ar līdzīgām problēmām, baidās uzdot jautājumus vai, uzdodot tos, saņem atbildi stilā: «Tas ir normāli — pacietieties, viss pats pāries». Tikai tas nav normāli. Tas ir sāpīgi, nepatīkami, rada diskomfortu, ietekmē pašvērtējumu un ietekmē ne tikai ķermeni, bet arī psihiku.

Grāmatas autore — Galina Jurjevna Karmackaja — ārste-ginekoloģe, klīniskā psiholoģe, iegurņa fizioterapeite. Viņa godīgi pastāstīs par galvenajām dzemdību sekām: iegurņa orgānu noslīdēšanu, urīna nesaturēšanu, maksts sausumu, sāpēm seksa laikā un muskuļu vājumu. Un iemācīs jūs veikt konkrētus vingrinājumus atjaunošanai, relaksācijai un iegurņa muskuļu stiprināšanai, tehnikas darbam ar šuvēm, rētām un diastāzi.
Visas tehnikas var pielietot patstāvīgi mājas apstākļos, neatkarīgi no prasmēm. Tās var veikt ar rokām, bez papildu ieguldījumiem.

Uzziniet, kā atjaunot bezsāpīgu seksuālo dzīvi un veselību pēc dzemdībām!