+100 любви к себе. Практики на каждый день

+100 любви к себе // Практики на каждый день

Эта книга — практический способ проявить к себе любовь и сострадание. В ней — 100 поддерживающих советов и практик, которые помогут сместить фокус с любых проблем и забот на себя. Предупреждаем —... это простые советы и упражнения. Что вовсе не делает их менее эффективными и полезными. Задача этой книги — вовремя напомнить: пора немного позаботиться о себе, своем здоровье и душевном равновесии. 

Что в книге:

100 советов, практик, рецептов, чтобы поддержать себя и понять свои чувства;
100 чудесных картинок, улучшающих настроение и вызывающих улыбку;
пространство для саморефлексии — записей, рисунков, мыслей;
20+ ссылок на книги, которые помогут развить навыки самоподдержки. 

Сегодня (а не завтра и не послезавтра) — лучший день, чтобы начать любить и беречь себя. Эта книга — инвестиция в свою радость, понимание своих чувств и хорошее настроение! Сделайте этот вклад, поддержите себя и начните строить новые, радостные отношения с собой и с миром.

#счастье

Примите свою идентичность
Принимайте витамины для души (регулярно)
Устройте свидание с собой
Заведите дневник на одну страницу
Сфокусируйтесь на позитивном опыте


и еще 22 практики в разделе #счастье

#здоровье

Приготовьте вдохновляющий завтрак
Устройте диджитал-детокс
Примите на себя ответственность за свое здоровье
Определите свой хронотип
Сделайте перерыв
и еще 19 практик в разделе #здоровье

#успех

Мечтайте от всей души
Обозначьте список проблем
Составьте список ненужных дел
Отправляйтесь на поиски изобилия
Отложите на завтра
и еще 19 практик в разделе #успех

#саморазвитие

Восстановите веру в свои силы
Заведите мини-привычку
Освойте практику «бытовой» медитации
Нарисуйте «пирог жизни» 
Предайтесь ничегонеделанию
и еще 21 практика в разделе #саморазвитие