Klāboks nervu. Kā nomierināt trauksmi un iemācīties pārvaldīt stresu

Bien izpildīts darbs sniedz apmierinājumu, stiprina pārliecību par sevi un dod stimulu virzīties tālāk. Tomēr gadās, ka pat tad, kad mēs darām visu, kas no mums atkarīgs, galvā sāk parādīties uzmācīgi jautājumi: varbūt es kļūdījos un man vajadzēja dziļāk izpētīt... jautājumu? Bet kas notiks, ja varētu atrast pārliecinošākus argumentus manas pozīcijas aizstāvībai? Kā es varu turēt situāciju zem kontroles, kad tajā ir tik daudz mainīgo?
Ja līdzīgi domas bieži ienāk prātā, tad jūs varat sevi saukt par augsti funkcionējošu cilvēku. Šādi cilvēki spēj pareizi noteikt prioritātes, skaidri formulēt mērķus un tos sasniegt. Tajā pašā laikā viņi bieži vien pārāk daudz uztraucas un cieš no uzmācīgām domām un perfekcionisma.
Hloja Karmaila, klīniskā psiholoģe, atzīta eksperte žurnālā Psychology Today, piedāvā efektīvus rīkus, kas palīdzēs.