Управление гневом, злостью и агрессией

Если гнев и агрессия мешают вашим отношениям, карьере, здоровью и счастью, "Управление гневом, злостью и агрессией" поможет вам справиться с этими негативными эмоциями - и улучшить свою жизнь. Эта рабочая тетрадь, опирающаяся на методы когнитивно-поведенческой терапии и рационально-эмотивно-поведенческой терапии, содержит... мощные инструменты и упражнения, которые научат вам преодолевать разрушительный гнев раз и навсегда. С помощью этого руководства вы сможете:

• - Распознавать и преодолевать причины, провоцирующие гнев
• - Научиться гасить гнев
• - Прекратить порочный круг обвинений
• - Выдерживать негативные эмоции
• - Иметь дело с агрессивными людьми
• - Восстановить разрушенные отношения

Автор: Уильям Дж. Кнаус

Издательство: Питер

Серия: Psychology workbook

Возрастные ограничения: 16+

Год издания: 2025

ISBN: 9785446120765

Кол-во страниц: 240

Размер: 252х196х14 мм

Тип обложки: мягкая

Вес: 492 г

ID: 1706291

Если гнев и агрессия мешают вашим отношениям, карьере, здоровью и счастью, "Управление гневом, злостью и агрессией" поможет вам справиться с этими негативными эмоциями - и улучшить свою жизнь. Эта рабочая тетрадь, опирающаяся на методы когнитивно-поведенческой терапии и рационально-эмотивно-поведенческой терапии, содержит мощные инструменты и упражнения, которые научат вам преодолевать разрушительный гнев раз и навсегда. С помощью этого руководства вы сможете:

• - Распознавать и преодолевать причины, провоцирующие гнев
• - Научиться гасить гнев
• - Прекратить порочный круг обвинений
• - Выдерживать негативные эмоции
• - Иметь дело с агрессивными людьми
• - Восстановить разрушенные отношения