Esi mierīgs. Pārbaudītas trauksmes vadības tehnikas

Ja jūs bieži jūtat trauksmi, esat tendēts gaidīt sliktāko, domājot "bet kas, ja…", ciešat no augstas trauksmes vai panikas lēkmēm, tad jūs labāk par citiem zināt, cik izsmeļoši ir šie stāvokļi! Klīniskais psihologs Džils Vēbers, starptautisks speciālists trauksmes traucējumu jomā,... piedāvā vienkāršas, bet efektīvas tehnikas, kas ļaus tikt galā pat ar vissmagākajiem trauksmes simptomiem. Psiholoģiskie rīki, kuru efektivitāte ir pierādīta pētījumos, ir ņemti no kognitīvi-uzvedības terapijas, pieņemšanas terapijas, kā arī apzinātības praksēm. Tagad, kad jūs nonāksiet situācijās, kas izraisa trauksmi, jūs varēsiet labāk pārvaldīt savu stāvokli. Dzīvojiet mierīgāku, laimīgāku, pilnvērtīgāku dzīvi!

Lasīt tālāk

Autors: UEBER D.

Izdevniecība: AST

Sērija: Jaunā psiholoģija

Vecuma ierobežojumi: 16+

Izdošanas gads: 2022

ISBN: 9785171459468

Lappušu skaits: 272

Izmērs: 60x90/16 mm

Vāka tips: Tverdaja bumažnaja

Svars: 339 g

ID: 882549

Ja jūs bieži jūtat trauksmi, esat tendēts gaidīt sliktāko, domājot "bet kas, ja…", ciešat no augstas trauksmes vai panikas lēkmēm, tad jūs labāk par citiem zināt, cik izsmeļoši ir šie stāvokļi! Klīniskais psihologs Džils Vēbers, starptautisks speciālists trauksmes traucējumu jomā, piedāvā vienkāršas, bet efektīvas tehnikas, kas ļaus tikt galā pat ar vissmagākajiem trauksmes simptomiem. Psiholoģiskie rīki, kuru efektivitāte ir pierādīta pētījumos, ir ņemti no kognitīvi-uzvedības terapijas, pieņemšanas terapijas, kā arī apzinātības praksēm. Tagad, kad jūs nonāksiet situācijās, kas izraisa trauksmi, jūs varēsiet labāk pārvaldīt savu stāvokli. Dzīvojiet mierīgāku, laimīgāku, pilnvērtīgāku dzīvi!

Pieejamība veikalos

Cenas fiziskajos veikalos var atšķirties.

Paredzamais piegādes termiņš — līdz 2 nedēļām

€ 10.49

Piegādes veidi

Izvēlieties piemērotu piegādes metodi

Izņemt no veikala

0.00 €

Piegāde pakomātā

Piegāde ar kurjeru

Norādītais piegādes laiks ir aptuvens. Informāciju par precīzu piegādes laiku saņemsiet pēc pasūtījuma apstiprināšanas.

Pieejamība veikalos

Cenas fiziskajos veikalos var atšķirties.

Paredzamais piegādes termiņš — līdz 2 nedēļām

€ 10.49

Piegādes veidi

Izvēlieties piemērotu piegādes metodi

Izņemt no veikala

0.00 €

Piegāde pakomātā

Piegāde ar kurjeru

Norādītais piegādes laiks ir aptuvens. Informāciju par precīzu piegādes laiku saņemsiet pēc pasūtījuma apstiprināšanas.

Pieejamība veikalos

Pirms ierodaties veikalā, lai paņemtu preci, lūdzu, zvaniet uz attiecīgo filiāli, lai pārliecinātos, ka prece ir noliktavā.

Rīga, Augusta Deglava 69d, Purvciems

+371 26003303

Populārakas

Skatīt visu

Esi mierīgs. Pārbaudītas trauksmes vadības tehnikas

Populārakas

“AST” izdevniecība iesaka

Pierakstieties mūsu jaunumiem!