Ziemeļu pastaiga. Veselīgas dzīves ieradums

Anastasija Poletajeva — Ziemeļu pastaigas skolas dibinātāja. «Anastasija bija pirmā, kas sāka attīstīt ziemeļu pastaigu Krievijā. Tas patiešām ir lieliski, ka, neskatoties uz visām problēmām valstī tajā laikā, atradās cilvēks, kurš tik aizrautīgi un ar tādu entuziasmu pievērsa šim jautājumam».... Tauf Hamitovs, Prezident «KV+», starptautiskās klases sporta meistars (Šveice) Skolēnu atsauksmes «Kāpēc es izvēlējos ziemeļu pastaigu? Aizbēgu no sporta zāles, nebija ar ko elpot… Pēc gaisa elpas dodos uz iecienīto poliklīniku — mežā! Sports — labākā psihoterapija, 10 km izcila atpūta!» Aleksandra Ivanova (Maskava) «Noteikti varu teikt, ka pēc pastaigas vienmēr jūtos pilnīgi apmierināta: garīgi, muskuļos, skaidrs pulss, pilnīga atpūta! Normāla apetīte, labs miegs, lieliska pašsajūta, brīnišķīga noskaņojums, iekšējā mūzika un… viegla, patīkama nogurums. Brīnumi!» A. M. Terehovs, Otrā pasaules kara veterāns (Kemerova) «Izvēlējos kā aizvietojumu galvenajam fiziskās slodzes veidam — skriešanai. Skriešanas pieredze ir vairāk nekā 30 gadi. Esmu noskrējis apmēram 35 maratonus un ultramaratonus. Slodze no pastaigas uz visu ķermeni ir lieliska. Eju jau trešo gadu, ļoti patīk!» Aleksejs Rovdo (Minska) Ziemeļu pastaiga — veselīgs ieradums, kas pagarina dzīvi! Grāmatā jūs atradīsiet praktiskus ieteikumus organisma stiprināšanai, svara korekcijai un sagatavošanai sacensībām tiem, kas jau nodarbojas ar ziemeļu pastaigu. Tā būs noderīga arī iesācējiem — vienkāršā formā tajā ir izklāstīts treniņu sagatavošanas plāns un pastaigas ar nūjām pamati. Grāmata būs pieprasīta arī speciālistiem. Turpinot iepriekšējo grāmatu tēmas, šajā autoram ir uzsvars uz praksi un dažādām pašpilnveidošanās programmām, izmantojot ziemeļu pastaigu.