Jogas Bībele. Pilnīgs ceļvedis labklājības uzlabošanai, fiziskās formas uzturēšanai, dvēseles un ķermeņa harmonijai

Joga ne tikai padara ķermeni lokanu, bet arī nodrošina labu fizisko, emocionālo un garīgo pašsajūtu. Šis visaptverošais ceļvedis par jogu ir piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējušiem jogotājiem un būs noderīgs gan tiem, kas nodarbojas jogas studijās un vēlas paplašināt savas... zināšanas par šo seno mācību, gan tiem, kas izvēlas mājas praksi un meklē kompetentus padomus. Grāmatā ir vairāk nekā 170 jogas pozas – asanas. Tās ir sadalītas blokos: no sagatavojošajiem vingrinājumiem un stāvošajām pozām līdz apgrieztajām pozām un relaksācijas pozām. Katra asana ir parādīta ar skaistām un saprotamām fotogrāfijām, teksts detalizēti izskaidro visas iezīmes un posmus pozas izstrādē. Papildus asanām grāmatā ir sadaļas par prānajamu (elpošanas tehnikām), zīmēm (mudrām), iekšējām enerģijas slēdzenēm (bandhām), attīrošām praksēm (krijām), kā arī ārkārtīgi noderīga sadaļa „Joga īpašiem stāvokļiem”, kurā ir ērta tabula ar ieteikumiem par nodarbību modifikāciju dažādu slimību un ķermeņa stāvokļu gadījumā – no artrīta un hipertensijas līdz džetlagam un grūtniecībai. Grāmatu noslēdz sadaļa „Izvēlieties savu jogu” – skaidrs un saprotams īss pārskats par praktiski visām zināmajām jogas virzieniem.