Ātra pastaiga dziedina

Ātra pastaiga — lielisks fizisko aktivitāšu veids, kuram praktiski nav kontrindikāciju: to var praktizēt jebkurā vecumā un ar jebkādu fizisko sagatavotību. Tā veicina smadzeņu darbības uzlabošanos, piesātina organismu ar skābekli, stiprina imunitāti, kā arī pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu, endokrīno... un nervu sistēmu. Genādijs Kibarins, sportists un vairāk nekā 50 grāmatu autors par psiholoģijas un cilvēka veselības jautājumiem, sniegs visas nepieciešamās rekomendācijas ātrās pastaigas nodarbībām: kā sagatavoties treniņiem, izvēlēties optimālus apavus un apģērbu katram gadalaikam, pareizi veikt kustības, lai nenodarītu traumas savam organismam. Autors arī pastāstīs par elpošanas īpatnībām pastaigas un skriešanas laikā, sniegs ieteikumus par uzturu pirms un pēc fiziskām aktivitātēm. Ievērojot pamata noteikumus, jūs varēsiet uzlabot savu figūru un veselību.