Sāpes plecā, vai kā atgūt roku kustīgumu

Roku, elkoņu vai plaukstu sāpju cēloņi var būt dažādi: plecu muskuļu un cīpslu bojājumi, atslēgas kaula vai plaukstas lūzums, ierasta pleca izmešana, tenisa elkonis, sasaldēts plecs, plecu un lāpstiņu periartīts, sporta traumas. Daudziem cilvēkiem plaukstu un plaukstas locītavas sāpes vai... pirkstu nejutīgums var būt saistīts ar profesionālo darbību: ilgstošu darbu pie datora, vienveidīgām monotona roku kustībām vai hronisku pirkstu saspiešanu ar instrumentu, piemēram, šķērēm. Savā jaunajā grāmatā pazīstamais ārsts-kineziterapeits S.M. Bubnovskis sniedz vienkāršas, bet ļoti efektīvas rekomendācijas veselības atjaunošanai dažādu plecu, elkoņu un roku slimību gadījumā bez zālēm un detalizēti apraksta vingrinājumus, kas palīdzēs atbrīvoties no sāpēm.