Grūti jūtas. Saprast sevi, piedot citiem

«Piesit sevi. Pārstāj sevi žēlot. Savācies, lupata». Kad tu esi satraukts, skumjš, dusmīgs vai viens, vai tu dzirdi šo paškritisko balsi savā galvā? Kas sāks notikt, ja mēs mēģināsim pieņemt grūtās emocijas, nevis cīnīties ar tām?
Gadu desmitu laikā, strādājot par... psihoterapeitu un praktizējot apzinātības meditāciju, doktors Kristofers Gērmers ir apguvis paradoksālu mācību: mēs visi vēlamies izvairīties no sāpēm, bet paši tās pastiprinām. Mēs neļaujam sev reaģēt uz savu nepilnību bez nosodījuma vai paškritikas. Šī gudrā un izteiksmīgā grāmata piedāvā radošas, zinātniski pamatotas stratēģijas, kā īstenot līdzjūtības prasmi pret sevi.

Lasīt tālāk

Autors: GERMER K.

Izdevniecība: piter

Sērija: Kognitīvā uzvedības psihoterapija

Vecuma ierobežojumi: 12+

Izdošanas gads: 2021

ISBN: 9785446116867

Lappušu skaits: 336

Izmērs: 70h100/16 mm

Vāka tips: Obl C

Svars: 412 g

ID: 682018

«Piesit sevi. Pārstāj sevi žēlot. Savācies, lupata». Kad tu esi satraukts, skumjš, dusmīgs vai viens, vai tu dzirdi šo paškritisko balsi savā galvā? Kas sāks notikt, ja mēs mēģināsim pieņemt grūtās emocijas, nevis cīnīties ar tām?
Gadu desmitu laikā, strādājot par psihoterapeitu un praktizējot apzinātības meditāciju, doktors Kristofers Gērmers ir apguvis paradoksālu mācību: mēs visi vēlamies izvairīties no sāpēm, bet paši tās pastiprinām. Mēs neļaujam sev reaģēt uz savu nepilnību bez nosodījuma vai paškritikas. Šī gudrā un izteiksmīgā grāmata piedāvā radošas, zinātniski pamatotas stratēģijas, kā īstenot līdzjūtības prasmi pret sevi.