Kardio vai spēka? Kuri slodzes piemērotas tieši jums

Ikviens vēlas viegli, bez sāpēm un pūlēm, iegūt pievilktu, slaidu ķermeni. Tāpēc mūs regulāri bombardē ar solījumiem, piemēram,
«Momentāni rezultāti!». Visām šīm shēmām ir tikai viens trūkums: tās nedarbojas.
Šajā grāmatā jūs neatradīsiet nekādas noslēpumus, piemēram, supervingrinājumus vai burvju tabletes. Aleks Hāčinsons... sastādījis šo rokasgrāmatu, balstoties tikai uz aktuālu informāciju par cilvēka veselību un sporta nodarbībām, un visi izklāstītie fakti ir pamatoti zinātniski. Pētījis vairāk nekā 400 rakstus, kas publicēti nopietnos akadēmiskos izdevumos visā pasaulē, kā arī vairāk nekā 100 intervijas ar pētniekiem, Aleks atbildēja uz visiem izplatītajiem jautājumiem par fitnesu: cik daudz jātrenējas, kā jāēd, kādi rīki būs nepieciešami, kā sagatavoties sacensībām un ko tad izvēlēties: kardio vai spēka?