Mans piezīmju bloks. Kor-treniņš

Lai iegūtu plakanu vēderu un izteiksmīgu figūru!
• 8 nedēļas treniņu ar intensitātes palielināšanu
• Stiprināt dziļās vēdera, gurnu, sēžamvietu un muguras muskuļus
• Papildu tehnikas un padomi svara zaudēšanai un labas pašsajūtas nodrošināšanai
Spoilers: jūsu vēdera muskuļi vienkārši dedzinās! Nekādu izsmeļošu vingrinājumu sēriju,... vienīgais uzdevums: noturēt pozīciju, sasprindzinot muskuļus, līdz taimeris beidzas! Rezultāts: spēcīgs ķermenis, plakans vēders, stingri gurni un sēžamvietas!
Grāmata palīdzēs jums:
• Izveidot sapņu figūru! Apvienot kardio slodzi un pareizu uzturu, lai veidotu plakanāku vēderu… bet ne tikai to! Ar planku un citiem pilates un jogas vingrinājumiem jūs nostiprināsiet visa ķermeņa muskuļus.
• Veikt 8 nedēļu intensīvu treniņu programmu ar statiskiem un dinamiskajiem vingrinājumiem, uz nestabilas virsmas un, visbeidzot, ar sporta aksesuāriem lielākai efektivitātei!
• Uzlabot savus rezultātus, pateicoties īpašiem treniņiem tauku dedzināšanai un ieteikumiem svara zaudēšanai un lieliskai pašsajūtai. Jūs esat labākā!
• Zaudēt svaru, izmantojot īpašu uzturu plakana vēdera iegūšanai! Plāns ir vērsts uz kaitīgo ieradumu koriģēšanu, samazinot cukura un tauku patēriņu, kas mīl uzkrāties vēdera rajonā, un apgūstot padomus gremošanas uzlabošanai.