Stresa psiholoģija. 3. izdevums

Viena no visautoritatīvākajām un slavenākajām grāmatām par psiholoģiju un fizioloģiju visā pasaulē. Tās autors — pasaulē atzīts speciālists, izcils bioloģijas un psiholoģijas pārstāvis Roberts Sapolskis ir pārliecināts, ka cilvēka spēja gatavoties nākotnei un uztraukties par to — tas ir gan... svētība, gan lāsts. Svētība — preventīvā un sagatavošanās uzvedībā, bet lāsts — tajā, ka mūsu tendence uztraukties par nākotni rada pastāvīgu stresu.
.
.Izrādās, evolūcijas gaitā cilvēki ir predisponēti reaģēt un izvairīties no draudiem, kā to dara zebras. Mums jāatpūšas lielāko daļu dienas un jāskrien kā trakiem tikai tad, kad tuvojas briesmas.
.
.Zebrai laiku pa laikam rodas akūta stresa reakcija (fiziski draudi). Mums, savukārt, hroniska stresa reakcija (psiholoģiski draudi) reti sasniedz tādas pakāpes kā zebrai, taču tā nekur nepazūd.
.
.Zebras ātri iet bojā, nonākot plēsēju nagos. Cilvēki mirst lēnāk: no išēmiska sirds slimības, vēža un citām slimībām, kas rodas hronisku stresa reakciju dēļ. Bet, kad stress ir paredzams, un jūs varat kontrolēt savu reakciju uz to, tā ietekme uz slimību attīstību vairs nav tik liela.
.
.Šie un daudzi citi jautājumi, kas saistīti ar stresu un tā pārvaldību, ir aplūkoti izcilajā profesora Sapolska grāmatā, kas adresēta psiholoģijas, pedagoģijas, bioloģijas un medicīnas jomu speciālistiem, kā arī attiecīgo augstskolu fakultāšu pasniedzējiem un studentiem.