Neļaujiet trauksmei vadīt jūsu dzīvi. Emociju vadības zinātne

Trauksme — neizbēgama cilvēka dzīves daļa. Daudzi cilvēki ikdienā uztraucas, un starp viņiem — jūsu ģimenes locekļi, draugi, kolēģi darbā vai mācībās. Kāds nonāk panikā, redzot kukaini vai grauzēju, citiem trauksmi rada nepieciešamība uzstāties publikas priekšā vai runāt pa telefonu.... Daži hroniski uztraucas par «sliktāko iespējamo iznākumu», bet kāds baidās pamest salīdzinoši drošu māju vai saskarties ar atgādinājumiem par traumatiskiem pagātnes notikumiem. Praktiski viss mūsu dzīvē potenciāli var izraisīt trauksmi, bet tikai tad, ja jūs to atļausiet! Citiem vārdiem sakot, ir pilnīgi iespējams pārvaldīt savu trauksmi, izpētot attiecības ar savām emocijām, kas izraisa bailes un uztraukumu, un pieņemot tās (nevis izvairoties!). Mūsu grāmata ir paredzēta, lai apmācītu jūs emociju vadības zinātnē, lai pretotos trauksmei vai samazinātu tās līmeni. Deivids X. Klemanskis, Džošua E. Kertiss