Veselīga ēšana katru dienu. Zinātniski pamatota programma

Praktiska un zinātniski pamatota ēšanas programma, kas palīdzēs izveidot veselīgas ēšanas ieradumus. Jūs uzzināsiet, kā pareizi sastādīt savu uzturu, izvirzīt reālistiskus mērķus, kas saistīti ar ēšanu, svaru un veselību, apbalvot sevi par sasniegumiem un cīnīties ar trigeriem, kas mudina uz... neveselīgu pārtiku.
.Un, turklāt, jūs iemācīsieties:
.
.• Pareizi plānot iepirkumus;
.
.• Ievērot kaloriju līdzsvaru, lai uzturētu veselīgu svaru;
.
.• Pareizi ēst ceļojumos un sanāksmēs restorānos;
.
.• Izvirzīt mērķus, lai ēstu vairāk dārzeņu un augļu, un sasniegt rezultātu.
.Autori sniedz ieteikumus par pareizu ēšanu, pamatojoties uz pēdējo zinātnisko pētījumu rezultātiem. Šie padomi ļaus ne tikai koriģēt svaru un uzlabot izskatu, bet arī (kas ir vissvarīgākais) izveidot veselīgu attieksmi pret pārtiku, kas, ja to uzturēs visu mūžu, palīdzēs jums vienmēr palikt lieliskā formā!
.Grāmatā ir daudz svaigu, mūsdienīgu datu, diagrammu un ilustrāciju, konkrētu padomu un dzīves piemēru, kas palīdzēs ieviest jaunus, noderīgus ēšanas ieradumus un atbrīvoties no vecajiem, kaitīgajiem. Svarīgi, ka autori aicina strādāt nevis pie ķermeņa, bet pie domām: domāt, kāpēc tieši jums ir nepieciešams pareizi ēst, analizēt savu pašreizējo uzturu un saprast, ko jūs darāt pareizi, un pie kā vēl jāpiestrādā.
.Šī grāmata
.Pat visiem, kas vēlas dzīvot veselīgu dzīvesveidu, pareizi ēst un meklē uzticamu informācijas avotu šajos jautājumos.