Izdzīvošanas rokasgrāmata pusaudžiem. Kā atbrīvoties no trauksmes

Tu domā, ka esi viens, kas kaut ko baidās, bet citiem viss ir kārtībā? Tu neesi viens: tavi vienaudži arī izjūt bailes, turklāt visdažādākajās situācijās. Vienus pārņem panika, kad jāatbild pie tāfeles priekšā visai klasei, citiem tas notiek slēgtā telpā.... Futbola komandas kapteinis, kas pārkliedz dusmīgo pūli, var apjukt blakus patikušai meitenei un neizspiest no sevis nevienu vārdu. Bet pārliecinātā «klases karaliene» — paniski baidās no mikrobiem un mazgā rokas ik pēc piecām minūtēm, baidoties saslimt...
. Kādiem gan nebūtu taviem bailēm, šī grāmata palīdzēs tev atbrīvoties no tām. Grāmatas autors salīdzina nemierīgo domu plūsmu ar lecošu no zara uz zaru pērtiķi. Tu uzzināsi, kā nepieļaut, lai «pērtiķa prāts» vadītu tavu dzīvi, un kā darīt to, ko tu vēlies, neļaujot bailēm atņemt tev vēlmes piepildījumu. Tu iemācīsies atpazīt «pērtiķa» muldēšanu un ignorēt viltus trauksmes signālus. Un pats galvenais — tu pārliecināsies, ka tavi trauksmainie jūtas un tāda pati uzvedība tiek iedarbināta nevis pašas situācijas, bet gan tā, ko tu par to domā.