Atā, negatīvs! Kā atbrīvoties no postošiem uzvedības modeļiem

Vai esat pamanījuši, ka noteiktās situācijās uzvedaties vienādi, un ne tā, kā vēlētos: piemēram, apvainojaties uz nenozīmīgu kritiku vai pastāvīgi gaidāt apkārtējo apstiprinājumu? Visticamāk, tam ir vainojams ierastais negatīvais uzvedības modelis (patērns), vai shēma-režīms, kas saistīts ar nepatīkamu pieredzi bērnībā... vai jaunībā. Šī grāmata — pirmais detalizētais ceļvedis jaunajā psiholoģijas virzienā — shēmu terapijā. Autori, pieredzējuši psihoterapeiti, apsver dažādus negatīvos uzvedības režīmus un visefektīvākās tehnikas to pārvarēšanai vai vājuma mazināšanai. Viņi palīdzēs saprast un apzināties, kuri no tiem traucē jums virzīties uz priekšu, noskaidrot to izcelsmi, uzzināt, kā tie veidojās dzīves laikā un kāpēc tie ir tik noturīgi. Grāmatā ir sniegti daudzi piemēri no reālās dzīves, kā arī piedāvāti vingrinājumi attēlu vizualizācijai un citas tehnikas, kā strādāt ar režīmiem. Jūs varēsiet koriģēt ierasto domāšanas veidu un atvērt plašumu pozitīvām izmaiņām dzīvē.