Jogas anatomija. 50 galvenās pozas ar anatomiskām ilustrācijām, iesācējiem un progresīviem

- Elpošanas vingrinājumi.
- Iesildīšanās un atjaunošanās.
- Pozas trīs grūtības līmeņos.
- Labums un kontrindikācijas katrai pozai.

Doktore Abigeila Elsvorta — sertificēta pilatē speciāliste, Pilates, terapijas un veselības uzturēšanas centra īpašniece Uetčesterā, Ņujorkā (ASV). Viņa uzrakstījusi šo grāmatu īpaši tiem, kas vēlas ne... tikai iemācīties pāris pozas, bet arī apzināti pievērsties jogai.
«Jogas anatomija» satur 50 galvenās pozas ar soli pa solim ilustrācijām un komentāriem katra vingrinājuma pareizai izpildei.
Iesācējs varēs viegli apgūt jogas pamatus, iemācīties elpošanas kontroli (prānajamu), iesildīšanos un atjaunošanos, uzzinās ne tikai kā, bet arī cik ilgi veikt katru no pozām. Bet tie, kas jau sen nodarbojas ar jogu, dziļākā līmenī uzzinās nozīmi un nianses, pieņemot vissvarīgākās pozas.