Uzbūvē skriešanas ķermeni. Visaptverošs treniņu plāns skrējējiem jebkurai distancei

Vai vēlaties uzlabot savas skriešanas prasmes un sasniegt jaunus augstumus sportā?
 Šis ceļvedis — jūsu ideālais palīgs ceļā uz pilnību!
 
 Pits Megils — leģendārs treneris, kurš ir vadījis savus skriešanas klubus uz 19 nacionālajiem čempionātiem kategorijā «masters». Viņš ir pieckārtējs balvas «gada... skrējējs» ieguvējs kalnu skriešanas kategorijā pēc USA masters versijas un ātrākais amerikāņu skrējējs vecumā virs 50 gadiem 5 un 10 kilometru distancē.
 
 Toms Švarcs — fiziologs un fiziskās sagatavotības treneris, kurš vada populāru vietni The Run Zone. Viņa darbs palīdz profesionāliem skrējējiem un entuziastiem sasniegt izcilus augstumus.
 
 Iekšā jūs atradīsiet:
 - zinātniski pamatoti treniņi. Programmas, kas izstrādātas skrējējiem jebkurā līmenī — no iesācējiem līdz pieredzējušiem sportistiem.
 - uztura padomi. Uzziniet, kā pareizi ēst, lai optimizētu rezultātus un atveseļošanos.
 - traumu profilakse. Efektīvas stratēģijas, kas palīdzēs izvairīties no izplatītām problēmām un pagarināt jūsu skrējēja karjeru.
 - motivācija un psiholoģija. Kā sagatavot sevi panākumiem un pārvarēt psiholoģiskās barjeras.
 
 Šī grāmata — visa sistēma, kas mainīs jūsu attieksmi pret skriešanu un palīdzēs sasniegt vēlamo rezultātu. Sāciet savu ceļu uz atlēta ķermeni jau šodien!