Veselīga cilvēka piezīmju grāmatiņa ar uzlīmju komplektu

Dienasgrāmata-piezīmju grāmatiņa veselīga dzīvesveida veicināšanai no kopautoriem absolūtā bestsellerā «Vielu maldināšana» — pazīstamā endokrinologa, zinātņu doktora Zuhras Pavlovas un žurnālistes, veselīga dzīvesveida ekspertes Olesjas Nosovas. Zem viena vāka — uztura, ūdens, miega, aktivitātes un daudzu citu lietu uzskaites rīki. Tāpat... arī pašu izstrādātie noskaņojuma un sasniegumu uzskaites rīki un krāsainas uzlīmes tiem. Un vēl vizuālas tabulas ar zinātniskiem datiem, kas palīdzēs dzīvot veselīgi un enerģiski, piemēram, tabula par galu glikācijas produktu saturu pārtikā un tabula, kas salīdzina populāro produktu glikēmisko un insulīna indeksu. Jums vienmēr būs pa rokai pareizas uztura šķīvis, olbaltumvielu produktu saraksts un veselīgu ēdienu pagatavošanas iespējas. Ar piezīmju grāmatiņu jūsu ceļš uz veselīgu dzīvesveidu noteikti būs skaistāks un vieglāks. Ieviesiet vēl vienu labu ieradumu — aizpildīt piezīmju grāmatiņu pēc iespējas biežāk un detalizētāk, fiksējot visus pašsajūtas toņus. Tā var noteikt ne acīmredzamas atkarības, kā noteikti produkti, fiziskā aktivitāte un miegs ietekmē noskaņojumu, darba spējas un pašsajūtu, un, ja nepieciešams, apspriest visu to ar ārstu. Lūdzu, esiet veseli!