Skriešana uz personīgo rekordu. Kā realizēt savu potenciālu, neupurējot fizisko un mentālo veselību

Marks Kugans, olimpisko čempionu treneris, ir pārliecināts, ka ilgtermiņa panākumi skriešanā ir iespējami tikai saglabājot fizisko un mentālo veselību. Grāmatā viņš detalizēti stāsta par treniņu metodēm, kas palīdzēs jums kļūt ātrākiem un stiprākiem, neupurējot veselību un laimi.
Grāmata satur treniņu plānus... dažādām distancēm – no 5 km līdz maratonam, kā arī padomus par uzturu, atveseļošanos, psiholoģisko sagatavošanu un traumu novēršanu. Marks dalās ar savu audzēkņu stāstiem, parādot, ka ikviens var sasniegt panākumus, ja pieiet treniņiem apzināti un ar mīlestību pret skriešanu.
Šī grāmata – jūsu iespēja trenēties ar vienu no labākajiem treneriem pasaulē un noteikt jaunus personīgos rekordus.