Apturi savus emocionālos šūpojumus: Apzinos, pieņemu, pārvaldu, pāreju

Emocionālā inteliģence nav tikai modes vārds, bet gan galvenā prasme, kas nosaka, cik veiksmīgi mēs veidojam attiecības, pārvaram konfliktus un sasniedzam mērķus. Cilvēks, kurš spēj saprast un regulēt savas emocijas, labāk sadarbojas ar apkārtējiem un ātrāk pielāgojas sarežģītām situācijām.
Psihologi un... kognitīvi uzvedības terapijas speciālisti Stefānija Katella un Metjū Makkejs ir izstrādājuši praktisku rokasgrāmatu, kas palīdz attīstīt emocionālo inteliģenci un pielietot to ikdienas dzīvē. Dienasgrāmatā apkopoti pārbaudīti paņēmieni emocionālās efektivitātes attīstīšanai, kā arī pieņemšanas un atbildības terapija. Lasītāji apgūs emocionālā sērfošanas, asertivitātes, empātijas, sintonijas un konfliktu pārvaldīšanas tehnikas, kā arī ekspozīcijas metodi un virkni kopinga stratēģiju, lai regulētu savas emocijas, dzirdētu citus un justos pārliecināti jebkurā situācijā.