Trauksmes vadības pults. Pārbaudīta metode pierādījumu psiholoģijā. No psihoterapeita ar vairāk nekā 10 gadu pieredzi

Šī grāmata ir ceļvedis tiem, kas vēlas atbrīvoties no trauksmes traucējumiem un sākt dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Autors – pieredzējis ārsts-psihoterapeits, medicīnas zinātņu kandidāts, Amerikas atkarību speciālistu asociācijas loceklis. Vairāk nekā 10 gadus viņš palīdz pacientiem tikt galā ar trauksmi, panikas... lēkmēm un uzmācīgām domām. Lapa pēc lapas jūs sapratīsiet, kā darbojas mūsu domāšana, iemācīsieties atpazīt un analizēt trauksmes domas, vadīt dienasgrāmatu un veidot racionālākus uzskatus. Grāmatas pamatā: • pierādījumu psiholoģija; • unikāla ārsta-psihoterapeita pieredze, sertificēta ASV; • veiksmīgas stāsti par darbu ar trauksmi un citiem neirotiskajiem traucējumiem; • tehnikas un vingrinājumi, kas palīdzēs mainīt ierastās uzvedības modeļus un veidot jaunas neironu saites, lai pārstātu iekrist trauksmes slazdā. Grāmata kļūs par jūsu sabiedroto ceļā uz mieru un pārliecību un ļaus paskatīties uz pasauli ar jaunu skatījumu — brīvu no bailēm. "Dzīvot bez trauksmes var absolūti jebkurā vecumā un ar jebkādu trauksmes traucējumu pieredzi" (Iļja Objedkov).