Nedrīkst uztraukties... Vai tomēr var?

Nedrīkst uztraukties... Vai tomēr var? Šis jautājums satrauc daudzus no mums, jo mūsdienu pasaulē stresa un trauksmes līmenis bieži vien pārsniedz normas. Tomēr, rūpīgi apskatot, var saprast, ka trauksme nav ienaidnieks, ar kuru jācīnās, bet gan sarežģīts emocionāls process, kuru... var un vajag iemācīties kontrolēt. Šī katram pazīstamā sajūta, it kā ēnains siluets, izpaužas visnegaidītākajās mūsu dzīves stūrī. Tā sajauc mūsu domas, traucē virzīties uz saviem sapņiem un attālina no kārotā miera. Šis unikālais piezīmju bloks ir radīts tieši tiem, kas vēlas labāk izprast savas emocijas, kontrolēt tās, kā arī tiecas uzvarēt trauksmi un sasniegt iekšējo harmoniju.
Aleksijs Pērežogins – psihanalītiķis, sertificēts Vācijas asociācijas IGKIP apmācību psihoterapeits, rakstu autors un psiholoģijas kursu lektors, ir izstrādājis sistēmu, sekojot kurai cilvēks var iemācīties pārvaldīt savu trauksmi un strādāt ar citām emocijām.
Iekšā jūs atradīsiet:
- vingrinājumus apzinātībai un meditācijai, kas palīdzēs iedziļināties tagadnē un samazināt iekšējo spriedzi;- kognitīvi uzvedības terapijas tehnikas negatīvo domu pārdomāšanai un novirzīšanai;- vietu, kur pierakstīt savas jūtas, pārdzīvojumus un sasniegumus;- ieteikumus veselīgu ieradumu veidošanai, kas atbalsta emocionālo labklājību;- radošuma un terapijas telpu, kur jūs varat zīmēt, rakstīt vai veidot kolāžas.
Piezīmju grāmatiņa – jūsu uzticams palīgs ikdienas cīņā ar trauksmi, sniedzot rīkus iekšējā miera un stabilitātes iegūšanai.