Darba burtnīca par kaitējuma samazināšanu no atkarības: motivācijas sarunu prasmes

Darba burtnīca par kaitējuma samazināšanu no atkarības. Motivācijas sarunu prasmes individuāla atveseļošanās plāna izstrādei un ilgtermiņa pārmaiņu sasniegšanai.

Diemžēl gandrīz katrs cilvēks noteiktā dzīves posmā var saskarties ar dažādām kaitīgām ieradumiem. Piemēram, kāds var sākt smēķēt, lai iekļautos kompānijā, jo tas... ir vesels "rits", kas ļauj izveidot vai pat nostiprināt attiecības. Liela loma ir arī medijiem (piemēram, filmām, seriāliem un reklāmām), kuros īsta atpūta un relaksācija var tikt nodrošināta ar labu alkoholu. Turklāt ir arī citas atkarības - piemēram, pārēšanās, azartspēles vai pastāvīga "karāšanās" sociālajos tīklos.
Kristīna L. Dempseja - speciāliste atkarību jomā - aicina būt saudzīgākiem pret sevi un neapsūdzēt sevi par postošo tieksmi uz kādu destruktīvu uzvedību. Pat ņemot vērā to, ka, diemžēl, jūs esat iemācījušies tikt galā ar sāpīgām emocijām, trauksmi, izmantojot kaitīgus ieradumus.
Šī darba burtnīca ļaus jums mainīt ierastās reakcijas uz stresu, kad, vietā destruktīvas uzvedības, jūs izvēlēsieties veselīgākas reakcijas veidus. Šī izdevuma izcilība ir tā, ka tajā nav viennozīmīgu vai asu spriedumu, kas varētu motivēt uz pārmaiņām (t.i., atbrīvošanos no atkarības) tikai no vainas sajūtas. Tieši pretēji, izlasot un apstrādājot šo izdevumu, jūs apzināsiet savas vērtības un sapratīsiet, kādu pieeju nepieciešams pielietot, ņemot vērā jūsu pieredzi un dzīves stāstu.