Es neesmu kārtībā, un tas ir normāli. Psiholoģiskie mikro-prasmes, kas palīdzēs tikt galā ar jebkādām grūtībām

Ja jums ir skumji, grūti, bailīgi, nemierīgi, tas ir normāli. Bet iestrēgt šādā stāvoklī uz ilgu laiku — ir bīstami.Psiholoģijas doktors Stefs Du Boiss pusi savas dzīves ir veltījis tam, lai palīdzētu cilvēkiem iemācīties pieņemt sarežģītas emocijas un tikt ar... tām galā. Izmantojot pierādītas kognitīvi-uzvedības terapijas metodes, viņš skaidro, no kurienes rodas stāvoklis "man ir slikti, un es gribu uz rokām" un māca ātri un bez sāpēm izkļūt no tā.Ar šīs grāmatas palīdzību jūs:
- uzzināsiet patiesos negatīvo emociju rašanās iemeslus un iemācīsieties ar tām tikt galā veselīgā veidā;
- apgūsiet vienkāršas un efektīvas stratēģijas, lai momentāli uzlabotu psiholoģisko stāvokli;
- spēsiet efektīvi tikt galā ar skumjām, dusmām, bailēm un vilšanos;
- izveidosiet veselīgāku un harmoniskāku saikni ar apkārtējiem.