Metaforiskās asociatīvās kartes Sievietes portrets

Portretu metaforiskās asociatīvās kartes – tas ir pamata, universāls instruments, ar kuru var strādāt ar jebkuru pieprasījumu visās dzīves jomās.

„Sievietes portrets” – tas ir attēlu attēlojums cilvēkiem dažādā vecumā, dažādu sociālo slāņu, tautību, ar dažādām interesēm un viedokļiem.

Karte ir paredzēta... darbam ar: 
• Es-koncepciju, pašvērtējumu, pašcieņu un attieksmi pret sevi 
• īpašībām un prasmēm 
• jūtām, emocijām un stāvokļiem 
• vērtībām un vajadzībām 
• domāšanu 
• uzvedības stratēģijām 
• vēlmēm un mērķiem 
• subpersonībām (personības daļām) 
• sociālajām lomām 
• starppersonu attiecībām 
• dzimtas sistēmu 
Metaforiskās asociatīvās kartes „Sievietes portrets” ir radītas, lai izpētītu attiecības ar sevi, citiem un pasauli. 
Ja vēlaties, tās var kombinēt ar jebkurām portretu, universālām, resursu, speciālām un tekstuālām kartēm. 
Darba veidi ar MĀK „Sievietes portrets”: gan atklāti (apzināta izvēle), gan slēgti (intuīti, neskatoties). 
Jautājumu saraksts, kas atklāj metaforisko karti: 
• Kas ir attēlots uz kartes? Kas notiek? 
• Kādas jūtas jums izraisa šis attēls? 
• Kas jums tajā nepatīk? Kāpēc? 
• Kas jums tajā patīk? Kāpēc?
• Uz ko jūs īpaši pievērsāt uzmanību?
• Uz ko jums negribas skatīties? Kāpēc?
• Ko jūs gribat darīt?
• Kāda viņa ir?
• Ko viņa domā?
• Ko viņa jūt?
• Ar kādām īpašībām viņa apveltīta?
• Ar kādām prasmēm viņa rīkojas?
• Ko viņa nekad nedarīs?
• Ko viņa baidās?
• Ko viņa visvairāk vēlas?
• Kā varētu nosaukt šo attēlu?
• Ja viņa runātu, ko viņa teiktu?
• Ja iedomātos, ka šis tēls esat jūs, ko jūs domātu un justu šajā izskatā?
• Kādas krāsas un formas ir uz šīs kartes? Kādas jūtas tās atspoguļo?
• Nosauciet visus īpašības vārdus, kas ir uz šīs kartes?
• Kādi sīkumi jūs biedē? Kāpēc?
• Ko jūs izņemtu no šī attēla? Par ko liecina metafora, ka tas ir lieks?
• Kādi sīkumi jums patīk? Kādu resursu tie var atspoguļot?
• Kādas asociācijas jums rodas ar šo attēlu?
• Kā tas, kas attēlots uz kartes, saistīts ar jums un jūsu pieprasījumu?
• Kas ir galvenais uz šīs kartes?
• Kas notiek ārpus šīs kartes?
• Kas jādara, lai šis attēls kļūtu harmonisks?
• Kādu vēstījumu nes karte jums?
• Uz ko ir svarīgi pievērst uzmanību?
• Kā šī izpratne var jums palīdzēt?
• Ko jūs esat gatavi darīt?

Ja darbā ar gatavām tehnikām neizdodas atrast atbildi ar kartes palīdzību, tad var izmantot vienu vai vairākus jautājumus no saraksta, lai to atklātu.
Ja šos pašus jautājumus izmantos visus pēc kārtas darbā ar vienu karti – tie darbosies kā liela kompleksa tehnika.

Darba iespējas - ar pieaugušajiem un bērniem.

Instruments paredzēts:
psihologiem, psihoterapeitiem, citu palīdzības profesiju speciālistiem, psiholoģisko un transformācijas spēļu vadītājiem, speciālistiem darbā ar metaforiskajām asociatīvajām kartēm, cilvēkiem, kas nodarbojas ar pašizpēti un pašattīstību.

Darba tehnikas:
1. „Manas malas”
Mērķis un uzdevumi:
Labāk iepazīt sevi no dažādām malām, savu raksturu, savas īpatnības, savu stāvokli šajā dzīves posmā, vērtības, tieksmes.
Algoritms:
Slēgti izvēlieties piecas kartes „Mana mala”.
Secīgi atklājiet katru attēlu ar jautājumu palīdzību:
Kāda viņa ir?
Kā viņa jūtas?
Par ko viņa domā?
Kas viņu uztrauc?
Kādas ir viņas vērtības? Kas viņai ir svarīgi?
Kādas vēlmes viņai ir?
Kādu nosaukumu var dot šim attēlam?
Ja tas būtu kadrs no filmas, par ko tas būtu?
Kā tas attiecas uz jums?
Izvērtējiet rezultātus:
Kas ir kopīgs visiem šiem attēliem?
Kas apvieno šīs malas?
Uz ko ir svarīgi pievērst uzmanību?
Ko vajadzētu darīt jaunā veidā?

2. „Manas vajadzības”
Mērķis un uzdevumi:
Iepazīt un apzināt savas vajadzības, atrast konstruktīvus veidus to apmierināšanai.
Algoritms:
Slēgti izņemiet 7 kartes ar jautājumu: „Kādas ir manas vajadzības, kādā veidā esmu nepieciešams?”
Secīgi atklājiet un uzmanīgi izpētiet katru no kartēm.
Izveidojiet savu vajadzību sarakstu. Numurējiet katru no tām, kuru vispirms vajadzētu apmierināt, kuru - otrajā un tā tālāk.
Uz katru no identificētajām vajadzībām slēgti izņemiet karti ar jautājumu: „Kas man palīdzēs iegūt to, kas man nepieciešams?”
Secīgi atklājiet katru atbildi.
Plānojiet, ko jūs darīsiet reālajā dzīvē.

3. „Mana atbalsts”
Mērķis un uzdevumi:
Apzināties, ka dzīvē ir sievietes, kas atbalsta, kas uztraucas par jums, ar kurām jums ir tuvas attiecības; mācīties pieņemt atbalstu un būt atvērtai.
Algoritms:
Pārdomājiet un uzskaitiet tās, kas patiešām uztraucas par jums (vecmāmiņa, māte, māsa, draudzene, terapeits utt.).
Uz katru no šīm sievietēm atklāti izvēlieties karti ar attēlu, kas, jūsuprāt, visvairāk asociējas ar viņu.
Secīgi katru attēlu atklājiet ar jautājumu palīdzību:
Kāda viņa ir, šī sieviete?
Ko viņa domā par jums?
Ko viņa jums vēlas?
Kā viņa vēlas jūs atbalstīt?
Ko viņa jums iesaka?
Kādus resursus viņa jums nodod?
Izvērtējiet rezultātus.

4. „Sievietība”
Mērķis un uzdevumi: Izpētīt sievietības tēmu (sievietēm), iekšējās sievietes tēmu (vīriešiem).
Algoritms:
No kāršu klāja atklāti izvēlieties divas kartes un divas kartes slēgti ar jautājumu:
„Kāda ir mana iekšējā sieviete?”
Secīgi atklājiet katru karti ar jautājumu palīdzību:
Kādas ir viņas jūtas un domas?
Kādas ir rīcības stratēģijas?
Kādas ir viņas personības īpašības un prasmes?
Kas padara viņu sievišķīgu?
No kāršu klāja atklāti izvēlieties divas kartes un slēgti divas kartes ar jautājumu:
„Kas palīdzēs atklāt manu sievišķību (iekšējo sievieti)?”
Secīgi atklājiet ar jautājumu palīdzību:
Kādas ir viņas jūtas un domas?
Kādas ir rīcības stratēģijas?
Kādas ir viņas personības īpašības un prasmes?
Kā tas attiecas uz jums?
Darba beigās izvērtējiet rezultātus. Autors: Mihails LurkoKartes: 70+instrukcija