Viss nav tik briesmīgi. Spēcīgu un laimīgu filozofija

Jaunā Rafaela Santandreu grāmata ir pilnīga pašpalīdzības rokasgrāmata, kas balstīta uz kognitīvās psiholoģijas principiem, kuru zinātniskums un metožu efektivitāte ir nepārprotama.

Tajā jūs atradīsiet paņēmienus un ieteikumus no labākajiem psihoterapeitiem pasaulē, pateicoties kuriem:
- pārstāsiet uztraukties
- sāksiet gūt vairāk prieka no... dzīves
- atbrīvosieties no kompleksiem
- pastiprināsiet savu šarmu
- kļūsiet neievainojami pret toksiskajiem komentāriem
- izbeigsiet visas savas bailes

Tāpat grāmatā ir īpašas nodaļas, kas iemācīs jūs:
- reizi par visām reizēm tikt galā ar panikas lēkmēm
- apturēt bezjēdzīgu domu jucekli, izmantojot trešās paaudzes apzinātības meditācijas tehniku