Gads uzmanības sev. 365 prakses, kas padarīs labu atpūtu par dzīves daļu

Kvalitatīva atpūta — laba pašsajūtas, noskaņojuma, spējas būt kontaktā ar citiem un rūpēties par tuviniekiem pamats. Bez tās mēs sākam biežāk slimot, izjūtam neapmierinātību ar dzīvi, zaudējam radošo enerģiju. Iemācieties atpūsties intuitīvi: laikā, bez vainas sajūtas, sajūtot savas reālās vajadzības... un vēlmes! Šajā grāmatā Džolīna Harta — eksperte veselīga dzīvesveida jomā — sniedz ieteikumus par uztura, miega, fiziskās aktivitātes uzlabošanu, kā arī dalās ar motivāciju un iedvesmu katrai dienai. Ar šo grāmatu jūs iemācīsieties labāk rūpēties par sevi un ievērojami paaugstināsiet dzīves kvalitāti. Grāmata sagatavota informatīviem mērķiem. Pirms ieteikumu izmantošanas konsultējieties ar ārstu.