Grāmata par mīlestību pret sevi. Terapijas stratēģija atbalstam un pieņemšanai

Ja jūs uzskatāt, ka neesat pietiekami labs (talantīgs, spējīgs, veiksmīgs — nepieciešamais jāizceļ);ja jums nekas neizdodas, cik daudz jūs necentītos;jūsu paveiktais darbs vispār netiek novērtēts;ja jūs esat noguruši censties izsisties no ādas, lai jūs uzteiktu vai vismaz pamanītu, — šī... grāmata ir domāta jums.Psychologs Eimija Tran to izveidoja, lai palīdzētu cilvēkiem ar zemu pašvērtējumu, kuri cieš no trauksmes un paškontroles, pašpārliecinātības sindroma un perfekcionisma.Autore aicina nebaidīties no pašrefleksijas, tikt galā ar vecām negatīvām ieradumiem un iegūt jaunas, noderīgas.Jūs uzzināsiet, kas ir automātiskās domas, domāšanas slazdi un dziļās pārliecības, kā tās rodas un nostiprinās mūsu apziņā un kādas tās var būt.Labas norādes un vienkārši jautājumi no Eimijas Tran uzlabo izpratni par sarežģītām dzīves situācijām, autora smieklīgie zīmējumi uzlabo garastāvokli, bet relaksācijas tehnikas palīdz mazināt psihisko un fizisko spriedzi. Galvenais šīs grāmatas mērķis — iemācīt mūs mīlēt un pieņemt sevi.