Anatomija preses

Ar QR kodiem, lai vizualizētu vingrinājumus
Vingrinājumi preses muskuļiem bieži tiek praktizēti fitnesa centros. Parasti tos veic, lai uzlabotu figūru, precīzāk, lai iegūtu plakanu vēderu.
Tomēr jāzina, ka plakana vēdera iegūšanai presi vienkārši vingrināt nav pietiekami, un pārmērīga aizraušanās ar šāda veida... vingrinājumiem pat var būt bīstama. Ja tos veic nepareizi, tie var radīt apdraudējumu cirkšņiem, vēdera sieniņai un starpskriemeļu diskiem. Tomēr vēdera muskuļus stiprināt tomēr ir nepieciešams.

Šīs grāmatas autors piedāvā jaunu vingrinājumu kompleksu vēdera muskuļiem, kas balstīts uz ķermeņa anatomiskās uzbūves izpratni. Tāpat tā atklāj dažus aizspriedumus un maldinošas idejas par presi.
Pateicoties grāmatai, jūs uzzināsiet, kādas drošības prasības jāievēro, veicot populārus vingrinājumus preses muskuļiem, un kā labāk organizēt treniņus atkarībā no rezultāta, kuru vēlaties sasniegt.
Šis mācību līdzeklis ir adresēts visiem, kas vēlas uzlabot vēdera muskuļus (piemēram, nodarbojas ar jogu, dejām, akva vingrošanu, dziedāšanu, cīņas mākslām), kā arī profesionāliem treneriem, kinezioterapeitiem un fiziskās audzināšanas pasniedzējiem.