Samierināties ar sevi un ēdienu: kas ir apzināta ēšana un kāpēc jums tas ir nepieciešams?

Sergejs Leonovs — psihologs ar 15 gadu pieredzi, speciālists ēšanas traucējumu jomā, izglītojošā interneta projekta «Apzinātaēšana.lv» autors. Kā es izskatos? Cik es sveru? Kā zaudēt svaru? Kāpēc es pārēdos? Tas ir tikai daļa no jautājumiem, ar kuriem saskaras cilvēki, kuri... uztraucas par savu izskatu un ēšanu. Ķermenis un ēdiens vietā, lai sniegtu prieku un baudu, kļūst par pārdzīvojumu, sāpju, trauksmes, vainas un kauna avotu. Šī grāmata ir paredzēta, lai apturētu skrējienu pēc ideālā izskata, jo tajā nav uzvarētāju. Grāmatas mērķis ir palīdzēt jums izveidot draudzīgas attiecības ar ēdienu, pieņemt savu ķermeni un sevi. Grāmata: • izkliedēs visus populāros mītus par ēšanu, izskatu un svaru; • palīdzēs samazināt trauksmi un novērst ēšanas bailes; • iemācīs saudzīgi izturēties pret sevi un savām jūtām, lai neēstu, bet izdzīvotu tās; • piedāvās ēšanas plānu cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem; • noskaidros, no kurienes rodas negatīva attieksme pret ķermeni; • iemācīs līdzjūtību pret sevi un mierīgi izturēties pret savu izskatu.