Anatomija trauksmes. Praktiska rokasgrāmata, kas pārvērtīs jūsu trauksmi superspējā

PIRMĀ GRĀMATA, KAS PILNĪBĀ SKAIDRO TRAUKSMES IZCELŠANU UN PIEDĀVĀ SOLI PA SOLIM PLĀNU DZIEDINĀŠANAI!

Šodien gandrīz trīs simti miljoni cilvēku visā pasaulē dzīvo ar trauksmes traucējumiem, un līdz 2022. gada oktobrim trauksmes līmenis starp krieviem sasniedza 63%. Ja jūs piederat šai... skaitam, neuztraucieties, ar jums viss ir kārtībā.
Medicīnas zinātņu doktors, holistiskais psihiatrs Ellen Vora ir pārliecināta: trauksmi var pārvērst par savu SUPERSPĒJU, ja necenšaties to apspiest, bet, tieši pretēji — ieklausīties tajā kā iekšējā kompasā. Šajā grāmatā viņa pastāstīs, kā atpazīt mūsu ķermeņa un prāta signālus par traucējumiem un iemācīs atšķirt PATIESO trauksmi no VILTUS.

Autore piedāvās konkrētus soļus, kurus jūs varat veikt, lai ņemtu savu psiholoģisko stāvokli zem kontroles un tiktu galā ar pārmērīgu uztraukumu:
-normāla miega režīma nodrošināšana;
-izmaiņas uzturā;
-gudra mijiedarbība ar ierīcēm;
-stresa mazināšana;
-panikas pārvaldīšana;
-emociju izdzīvošana.

«"Kāpēc gan ne?" — padomāju es pēc "Anatomijas trauksmes" izlasīšanas. Šī grāmata ir kritiskam lasītājam. Neskatoties uz to, ka daži autora piedāvātie paņēmieni nav pierādījuši savu efektivitāti, ir nodaļas, ar kurām tiešām ir noderīgi iepazīties un pielietot iegūtās zināšanas praksē». — Aleksandrs Meščerjakovs, psihiatrs, bloga @schura_doc autors