Sporta traumu profilakses anatomija

Vai sportists var sagatavot sevi, lai izturētu slodzes, kas saistītas ar intensīvām treniņiem un sacensībām? Šīs grāmatas autori piedāvā jums tuvāk iepazīties ar izplatītākajām sporta traumām un apgūt efektīvus vingrinājumus un treniņu protokolus to profilaksei un sportisko rezultātu uzlabošanai.
Detalizēti ilustrēts... praktisks ceļvedis palīdzēs jums saprast, kāpēc rodas traumas, kā identificēt riskus, kas raksturīgi dažādiem sporta veidiem, un, pats galvenais, kā nepieļaut tādas traumas kā priekšējā krusteniskā saite ceļgalā, pleca locītavas izmežģījums, potītes saišu sastiepums, aizmugurējās augšstilba muskuļu grupas vai jostas muskuļu traumas.
Ceļvedis satur vairāk nekā 50 vingrinājumus traumu profilaksei, katrs no kuriem ir aprakstīts skaidrā soli pa solim un ir aprīkots ar krāsainām anatomiskām ilustrācijām, kas demonstrē muskuļu darbību. Zīmējumi ļauj labāk saprast, kā konkrēts vingrinājums stiprina muskuļus, saites un cīpslas, kas ir vislielākajā riskā sportojot.
Jūs iepazīsieties ar fizioloģiskajiem un treniņu principiem efektīvas traumu profilakses programmas izstrādē, kā arī ar iesildīšanās lomu ķermeņa sagatavošanā darbam. Grāmatā ir sniegti piemēri komplektiem un ieteikumi attiecīgo vingrinājumu iekļaušanai esošajos treniņu plānos.
Ja nevēlaties izlaist sacensības traumu dēļ, grāmata sniegs jums visus nepieciešamos rīkus, lai aizsargātu savu ķermeni un uzturētu optimālu sportisko formu.