Man jāzina noteikti. Kā pārstāt visu kontrolēt un gaidīt no dzīves garantijas

Vai jums ir nepieciešams viss un par visu zināt noteikti, neziņa jūs traucē, pat ja tā ir situācija, kuru jūs nevarat kontrolēt, un tā no jums neatkarīga? Vai jūs nespējat apstāties, pārbaudot un pārbaudot kaut ko? Jūs pastāvīgi mocī jūs... šaubas, un jūs nespējat no tām atbrīvoties? Jūs atkal un atkal pārdomājat savas domas par to, kas notika vai var notikt, — un bieži tās traucē jums aizmigt? Ja tā, šķiet, ka jūs jau esat iekļuvis trauksmes slazdā.
Grāmatā, ko sarakstījis trauksmes traucējumu speciālists Mārtiņš Seifs un klīniskais psihologs Salli Vinstona, jūs atradīsiet uzticamu metodi šīs problēmas risināšanai. Tā balstās uz jaunākajiem sasniegumiem kognitīvi uzvedības terapijā. Jūs pakāpeniski samazināsiet savu vajadzību zināt noteikti un iemācīsieties samierināties ar dzīves neparedzamību. Sapratīsiet, ko darīt ar šaubām, nenoteiktību un neticību sev. Un ar laiku — pat sāksiet gūt prieku no negaidītiem likteņa pavērsieniem un izbaudīt spontanitāti.
Ja esat gatavs izkļūt no slēgtā loka garantiju meklēšanā, atgūt pārliecību par sevi un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi — šī grāmata palīdzēs jums ceļā uz brīvību.