Anatomija jogas: krāsošana. Izpētiet formu un biomehāniku vairāk nekā 50 asanām

Izpētiet anatomiju un biomehāniku vairāk nekā 50 asanām, izmantojot aizraujošu krāsošanu visiem, kas pēta, māca un praktizē jogu.
Krāsojot jūs uzzināsiet, kuras muskuļu grupas tiek aktivizētas noteiktās pozās un kas notiek locītavās. Šī grāmata kļūs par interaktīvu mācību rīku visiem jogas... cienītājiem, ļaujot padziļināt zināšanas par anatomiskajām un mehāniskajām struktūrām, kas ir svarīgas jogas nodarbībām.
1. un 2. nodaļā lasītājs tiek iepazīstināts ar ķermeņa anatomiju un fizioloģiju. Jogas instruktore Džo Enne Staugord-Džonsa detalizēti apraksta anatomisko koordinātu un kustību sistēmu, nervu, skeleta, muskuļu, elpošanas un citas sistēmas, skaidrojot, kā katra no tām ir saistīta ar jogu un kustībām.
Pārbaudiet savas zināšanas, krāsojot sarežģītas melnbaltas ilustrācijas katrai asanai
3.–9. nodaļās ir iekļautas vairāk nekā 50 populāras asanas, kas grupētas septiņās galvenajās kategorijās. Katram pozai ir sniegtas norādes un ieteikumi par izpildi, kā arī norādījumi par saistīto anatomisko struktūru krāsošanu. Lasītāji uzzinās ne tikai par katra vingrinājuma ieguvumiem, bet arī par iespējamām kontrindikācijām un korekcijām.