Antivīgošana: Dienasgrāmata tiem, kas noguruši no noguruma. 12 nedēļu plāns stresa un emociju atbrīvošanai

Pirmie izsīkuma simptomi viegli var tikt pieņemti par parastu nogurumu. Mums šķiet, ka iemesls nomāktībai un spēku izsīkumam ir sarežģīts projekts darbā, finansiālas grūtības vai saspringta saruna ar partneri. Bet pat pēc atvaļinājuma mēs nejūtamies atpūtušies. Kas tad ir par... lietu? Nav vērts gaidīt, kamēr spēki beigsies. Ir svarīgi iemācīties pamanīt izsīkuma pazīmes un pareizi uz tām reaģēt, lai izvairītos no psiholoģiskām traucējumiem, tostarp depresijas.

Šīs dienasgrāmatas autore Beks Spilera desmit gadus vadīja veiksmīgu mārketinga aģentūru. Kādā brīdī viņa izsīka: sākās hipertensija, stresa līmenis pārsniedza normas. Beks sāka pētīt dažādus apzinātības aspektus un holistiskas pieejas veselībai, un pēc tam izveidoja šo dienasgrāmatu. Tajā jūs atradīsiet uzdevumus refleksijai, ērtu plānotāju un vingrinājumus, kas palīdzēs atbrīvot prātu, nomierināties un ievērojami samazināt stresa līmeni.