Toksiskie cilvēki. Kā pasargāt sevi no narcisistiem, gāzētājiem un citiem manipulētājiem.

Grāmata visiem, kam nākas saskarties ar toksiskiem cilvēkiem. Jūs iemācīsieties veidot komunikāciju pēc saviem noteikumiem un neļausiet sevi manipulēt.

Kad internetā izplatījās Šahidas Arabi raksts "20 novēršanas manevri, ar kuru palīdzību narcisisti, sociopāti un psihopāti manipulē ar jums un aizver jums... muti", to izlasīja vairāk nekā 18 miljoni cilvēku visā pasaulē. Gan manipulāciju upuri, gan psihiskās veselības speciālisti ar entuziasmu dalījās ar to un atzina tās patiesību. Diemžēl neviens no mums nav pasargāts no komunikācijas ar toksiskiem cilvēkiem, kuri var būt kolēģi, ģimenes partneri vai pat vecāki. Tajā pašā laikā jūs varat tikt pārliecināti, ka reaģējat pārāk asi, uzpūšat no mušas zilonī, un pielietot citas psiholoģiskās manipulācijas taktikas. Manipulētāji var būt "mīksti" un agresīvi. Toksiskums var izpausties dažādi. Tomēr vissvarīgākais dzīves prasme, ko nepieciešams sev attīstīt, ir gatavība dot pretsparu jebkuram manipulētājam un visiem iespējamajiem toksiskuma izpausmēm attiecībās.

Šajā rokasgrāmatā jūs atradīsiet teorētisko pamatu un praktiskus uzdevumus, kas palīdzēs jums:

— noteikt toksiskos cilvēkus un izvēlēties efektīvus veidus, kā ar viņiem mijiedarboties;

— iemācīties atpazīt pirmos signālus, ka ar jums mēģina manipulēt, un nekavējoties apturēt izplatītākos psiholoģiskā vardarbības veidus, piemēram, gāzēšanu, ignorēšanu, projicēšanu, "mīlestības bombardēšanu" un tā tālāk;

— uzzināt, kā atgūties pēc traumas attiecībās un izveidot veselīgas personiskās robežas, balstoties uz iekšējo "es".

Šī ir viena no visnoderīgākajām grāmatām cilvēkiem, kuri vēlas labāk izprast sevi un dzīvot laimīgu un mierīgu dzīvi bez toksiskas komunikācijas un manipulācijām.

Kam šī grāmata:

Visiem, kas vēlas iemācīties nekavējoties atpazīt manipulētājus un pretoties toksiskai komunikācijai.
Cilvēkiem, kuri vēlas izkļūt no traumējošām attiecībām, izveidot personiskās robežas un uzsākt veselīgu dzīvi bez manipulācijām.
Tiem, kam nepieciešama palīdzība atveseļošanās procesā pēc psiholoģiskās vardarbības.

No autora:

Kā daudzu pašpalīdzības rakstu un grāmatu autors, es esmu sarakstījies ar tūkstošiem psiholoģiskās vardarbības upuru. Esmu uzzinājusi, ka toksiskajiem cilvēkiem ir diezgan viegli pārliecināt savus upurus, ka viņi cieš no paranojas vai "pārāk asi reaģē", kamēr viņi tiek manipulēti.

Ja jūs esat apzinājušies, ka periodiski nonākat toksisko attiecību slazdā, ziniet, ka neesat vieni. Lai gan jūs varat būt ievainojama laupījums emocionāliem "plēsoņām", jums ir arī stiprās puses, kas ļauj noteikt toksiskos cilvēkus, veidot stingras robežas un apņēmīgi cīnīties pret viņu manipulācijām. Noslēpums ir tajā, lai noregulētu sevi uz pareizo viļņu un klausītos savā iekšējā balsī.

Šī grāmata ir vērsta uz to, lai palīdzētu jums pārorientēt uzmanību uz rūpēm par sevi, robežu veidošanu un pašsargāšanos. Es dalīšos ar jums ne tikai savās dzīves mācībās, bet arī pieredzē tūkstošiem psiholoģiskās vardarbības upuru, kā arī daudzu ekspertu viedokļos, ar kuriem esmu sazinājusies, lai apkopotu pamatotas rekomendācijas, kas ļauj efektīvāk mijiedarboties ar toksiskiem cilvēkiem.

Šī grāmata nav aizvietotājs psihoterapijai. Sniedzamās pašpalīdzības rekomendācijas var tikai papildināt jūsu ceļu uz pašnovērtējuma paaugstināšanu, dziedināšanu un personisko robežu veidošanu. Izmantojiet to, kas jums personīgi der, un pielāgojiet šos padomus savai situācijai. Es ceru, ka iegūtā informācija palīdzēs jums iemācīties dzirdēt sevi un prasmīgi veidot mijiedarbības taktikas ar toksiskiem cilvēkiem.