Pašvērtēšanas terapija. Kā noteikt savas stiprās puses un apslāpēt iekšējā kritiķa balsi

Tas, kā mēs sazināmies ar apkārtējiem un uztveram pasauli, vispirms ir atkarīgs no tā, kā mēs attiecamies paši pret sevi. Iedomas par mūsu rakstura īpašībām, nopelniem un trūkumiem, par to, kā mēs izskatāmies un kā vēlētos izskatīties citu acīs, palīdz... mums dzīvot sabiedrībā, bet dažreiz mēs kļūstam par to gūstekņiem.
Vai jūs esat iekrituši šajā slazdā? Lai to noskaidrotu, mēģiniet atbildēt uz jautājumiem: vai bieži domājat par savām stiprajām pusēm? vai piedodat sev vājuma izpausmes? vai uzskatāt, ka jums ir nepieciešams mainīties? Ja uz visiem šiem jautājumiem atbildējāt apstiprinoši, šī grāmata ir domāta jums.
Psiholoģe Melānija Fenela piedāvā daudzus paņēmienus pašanalīzei un pašnovērošanai, kas balstīti uz kognitīvās terapijas principiem. Tie palīdzēs atbrīvoties no uzmācīgām domām, izveidot veselīgu pašvērtējumu un iegūt pārliecību par savām spējām.