Toksiskās domas. Kā pārstāt apgriezties ap negatīvo un nomierināt prātu

Jūs — tas neesat jūsu domas. Uzziniet, kā pārvarēt negatīvās domāšanas ieradumus un pašpārliecinātību, lai iegūtu brīvību un iekšējo mieru.
Kad jūs saprotat, kā darbojas jūsu prāts, nevajadzīgās un trokšņainās domas atkāpjas, un apziņa kļūst mierīgāka un dziļāka. Un tas nav... kāds nepieejams mērķis, kuru sasniedz tikai visgudrākie no mums. Tas var izdoties ikvienam, un šī grāmata parādīs, kā.

Ērta rokasgrāmata no dzīves trenere un psiholoģe Eimija Džonsona piedāvā pieeju, kas balstīta uz mūsdienu neirobioloģiju, kas palīdzēs jums samierināties ar iekšējo kritiķi.

Mūsu prāts ir ieprogrammēts gaidīt sliktāko. Kad mēs domājam, ka mūsu domas nosaka to, kas mēs esam, mēs ciešam. Grāmata palīdzēs redzēt patiesību — uz mirkli ieskatīties telpā, kas atrodas aiz šīm pašizveidotajām stāstiem, un izmantot to, lai iegūtu stabilu mieru ar sevi.