Atgūsti savu dzīvi. 7 nedēļu programma stresa, depresijas un trauksmes stāvokļu pārvarēšanai, balstīta uz ACT terapiju

Domāšana — neatņemama dzīves sastāvdaļa, taču dažreiz tā iznāk no kontroles un sāk to iznīcināt, kļūstot par nopietnu problēmu cēloni: no zemas pašvērtības līdz posttraumatiskajam sindromam. Klīniskais psihologs Karisa Gustafsona ir izstrādājusi 7 nedēļu programmu, kas balstīta uz Pieņemšanas un... Atbildības terapiju (ACT). Šajā darba burtnīcā ir apkopota teorija, kas skaidro ACT terapijas koncepciju, un daudzas prakses, kas palīdzēs jums ieviest pozitīvas izmaiņas jūsu dzīvē. No šīs grāmatas jūs uzzināsiet: - Ko darīt, ja jūsu domas strādā pret jums? - Kāpēc ir vērts koncentrēties uz vērtībām, nevis uz mērķiem? - Kā apzinātība un paškaitniecība var mainīt dzīvi uz labo pusi? - Kāpēc realitātes pieņemšanas stratēģija ir labāka par pretestības stratēģiju?