Es un un sāpju. Kā tikt galā ar spēcīgām izjūtām un pieņemt to, ko nevar mainīt

Dažreiz uz mums uzgāžas sāpes, kuras nav iespējams paredzēt. Darba, draudzības vai mīļotā cilvēka zaudējums, nežēlīga nodevība, vardarbība, neizārstējama slimība vai globāla katastrofa.   Visi šie notikumi nepaliek bez sekām — tie uz visiem laikiem maina mūsu dzīvi. Un pat... ja apkārtējie saka, ka jābūt stipriem, bet trauksme un depresija — tas ir kauns, mums jāiemācās izturēt spēcīgas izjūtas, lai varētu virzīties tālāk.   Šī grāmata — terapeitisks pašpalīdzības ceļvedis, kas skaidro: - kā iemācīties pieņemt sāpīgus notikumus un ar tiem saistītās jūtas; - kas ir emocionāla izvairīšanās un kā ar to strādāt; - kā izārstēt sāpes no senas traumas vai mazināt trauksmi par nākotnes nenoteiktību; - un ko darīt, kad problēma ir pārāk liela un jūs jūtat, ka nespējat tikt galā ar tās apmēriem. Doktors Džanina Skarlets — licencēts klīniskais psihologs. Strādā pie pieņemšanas un atbildības terapijas metodes Acceptance and Commitment Therapy, ACT, rīko apmācības un konsultē starptautiskā līmenī. Intervijas ar doktoru Skarletu tika rādītas BBC, CBS, MTV News, CW un Huffington Post. Eleonoras Rūzveltas cilvēktiesību balvas ieguvējs. Šī grāmata aizrauj no pirmajām lapām un palīdz pārvarēt pat vissāpīgākos dzīves mirkļus. Autors atbild uz jautājumu, kas biedē mūs visus: ko darīt, kad nekas nepalīdz? Vispirms — izlasiet šo maigo, spēcīgo un ļoti gudro grāmatu. — Stīvens K. Heiss, filozofijas doktors, pieņemšanas un atbildības terapijas metodes autors