Augsta pašvērtējuma. Grāmata-treniņš par pārliecību par sevi

Sociologi ir atklājuši, ka mūsu pārliecība par sevi bieži tiek veidota apkārtējās vides, tostarp ģimenes, draugu un mediju ietekmē. Tomēr tas nenozīmē, ka pārliecības līmenis nav jūsu personīgā kontrole. Ar šo grāmatu jums nebūs jāmaina sava personība, lai izbaudītu pārliecības... sajūtu. Kā gudri teica Mahatma Gandi: «Jūs varat maigi satricināt pasauli». Visas prakses, vingrinājumi un noderīgi ieteikumi grāmatā ir balstīti uz jaunākajiem sasniegumiem KPT — kognitīvi uzvedības terapijā un TPO — pieņemšanas un apņemšanās terapijā. Tā ir uzrakstīta pieejamā valodā, tajā ir izklāstīta unikāla pieredze. Lai gan grāmata ir balstīta uz zinātniskiem pētījumiem, jums nebūs jāmācās svešvārdu terminoloģija un jāpārlauž garas teorētiskas aprakstus. Lasiet grāmatu savā tempā un veiciet vingrinājumus jebkurā jums ērtā vidē, vai tā būtu klusa parks vai jūsu pašu mājas, kur varat ieslēgt savu iecienīto mūziku pilnā skaļumā. Jā, tā ir grāmata darbam, bet jūs varat ar to spēlēties un padarīt to jautru. CITĀTI: • Pārliecināts cilvēks var pieņemt noderīgu atgriezenisko saiti un rīkoties saskaņā ar to, neiesaistoties aizsardzībā. Kad pašvērtējuma sajūta vairs nenomāc jūsu prātu, jūs varat tikt galā ar kritiku. Un pat ar absolūtu noraidījumu, neļaujot sevi salauzt. • Kā tas var šķist paradoksāli, bet, ja jūs ļausiet sev biežāk kļūdīties, jūs sasniegsiet lielāku panākumu. Jo jūs negaidīsiet, kamēr viss būs simtprocentīgi ideāli, lai sāktu rīkoties. Jo vairāk šāvienu, jo vairāk trāpījumu mērķī. • Pārliecība par sevi — gatavība spert soli uz mērķa sasniegšanu, neskatoties uz trauksmi un rezultāta nenoteiktību. • Var ticēt, ka visiem apkārt ir ideāli laulības, visi veido sapņu karjeru, bet paši izskatās kā supermodeļi. Bet atcerieties: tas, ko cilvēki publicē internetā, tiek rūpīgi atlasīts un rediģēts. Visām ir sliktas dienas, visi saskaras ar neuzticību sev un fiziskām nepilnībām. • Vērtības — tas ir princ