Spine. Kā atbrīvoties no sāpēm mugurkaulā un kaklā bez zālēm un operācijām. Autora metode

Matīass Manke — ortopēdijas un steidzamās ķirurģijas speciālists, vada savu klīniku Vācijā, Bochemā. MUGURKALNA SLIMĪBAS IR 25% VISU SLIMĪBU IEMESLU! Lielākā daļa no mums dzīvo mazkustīgu dzīvesveidu, strādājot birojā vai mājās — mēs pavadām daudz laika pie datora, ignorējot vakara skrējienus vai... sporta nodarbības. Tas viss ir kļuvis par mūsdienu dzīves normu un ietekmē mūsu veselību, tostarp muguru. Tā sāk sāpēt, zāles nepalīdz, un cilvēki dodas uz riskantām operācijām, kas nepieciešamas tikai ārkārtējos gadījumos. Pastāvīgu sāpju gadījumā mugurā rodas sajūta, ka iepriekšējā dzīve ir beigusies. Pēkšņi ir jāpierod pie diskomforta: katra kustība rada tik lielas sāpes, ka gribas kliegt. No tā nav pasargāti arī ortopēdi — vietējais ārsts Matīass Manke to ir izbaudījis uz savas ādas. Starpskriemeļu diska trūce ar nervu sakņu kairinājumu izsita viņu no sliedēm un pārvērta par pacientu. Iegūstot ārsta zināšanas, optimismu un sportista ambīcijas, viņš sāka cīnīties. Tagad Matīass Manke ir atbrīvojies no sāpēm un izstrādājis autoru metodi ārstēšanai, ko ir pārbaudījis uz sevis un saviem pacientiem. Grāmatā viņš stāsta par AIZSARGĀTAJIEM NERVIEM, LUMBAGO, OSTEOPOROZI, STARPSKRIEMEĻU DISKA TRŪCI un daudz ko citu. Matīass Manke arī pievērš uzmanību dzīvesveidam un vingrinājumiem, kas nepieciešami muguras un kakla veselības uzturēšanai. Šajā grāmatā jūs atradīsiet: • Ilustrēti vingrinājumi pie sāpēm mugurā un citām kaitēm. • Kontrolsaraksts vizītei pie ārsta. • Padomi, kā trenēt kakla mugurkaula muskuļus. • Vingrinājumi iegurņa pamatnei, krūšu un plecu muskuļiem, muguras stiprināšana. • Elastības tests. • Ieteikumi par krēsla, matrača un spilvena izvēli. Neviens nav pasargāts no mugurkaula problēmām. Attēlota un saprotama valoda, secība un struktūra, humors un personiskā pieredze padara grāmatu viegli lasāmu, dzīvīgu un ļoti noderīgu. Lieliska dāvana tiem, kas vēlas palikt enerģiskiem un kustēties bez sāpēm.