Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Код: 9785171454586
Автор: САВЕЛЬЕВА Д.
Издательство: АСТ
Серия: Код питания
Год издания: 2022
Кол-во страниц: 304
Тип обложки: Твердая бумажная
Формат: 60x90/16
Вес: 371
Возрастные ограничения: 16+
Доступность в магазинах
Под заказ
Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья. Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается ПП от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание. На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике. ? Все о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм. ? Практические советы по изменению образа жизни и питания. ? Правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса. ? Примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю. Книга содержит как необходимую теоретическую информацию, так и главы, которые характеризуются выраженной практической направленностью. Текст хорошо структурирован и разбит на небольшие узконаправленные главы. В книгу включены вопросы для самотестирования на наличие метаболического синдрома, преддиабета и др.
Доступность в магазинах:
Rīga, Lidoņu iela 27 (t/c MEGO), Iļguciems |
+371 27057420 |
|