#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание
Код: 9785170943975
Автор: МИТРОШИНА А.А.
Издательство: АСТ
Серия: Митрошина: лучшее из Инстаграм
Год издания: 2021
Кол-во страниц: 320
Тип обложки: Твердая бумажная
Формат: 70x90/16
Вес: 550
Возрастные ограничения: 16+
Примечание: Кол-во страниц
320
Формат
21.7 x 16.7 x 2
Тип обложки
Твердая бумажная
Тираж
10000
Вес, г
550
Возрастные ограничения
16+
Доступность в магазинах
Под заказ
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес?информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?
Тогда #Сашин фитнес для вас.
В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:
Без оборудования.
С фитнес?резинками.
С гантелями и штангой.
В книгу также входит 21 готовый рацион:
На разную калорийность — 1500, 1700 и 2000 калорий.
Разный тип питания — обычное, вегетарианское и веганское.
Разный образ жизни — для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.
В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.
Доступность в магазинах:
Rīga, Anniņmuižas bulvāris 40a (t/c RIMI), Imanta |
+371 27057424 |
|