Тренировочная зона 2
Код: 9785496008075
К сожалению, весь тираж
этой книги закончился.
К сожалению, весь тираж
этой книги закончился.
Автор: Пол Уэйд
Издательство: Питер
Серия: Отдельное издание
Год издания: 2015
Примечание: Возрастные ограничения 18+
Страниц 320 стр.
Формат 84x108/16 (205х260 мм)
Тираж 4000 экз.
Переплет Мягкая обложка
Продолжение культовой книги "Тренировочная зона" Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.
