Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Код: 9785446115686
Автор: БУЗУНОВ Р.В., ЧЕРКАСОВА С.А.
Издательство: Питер
Серия: Советы врача
Год издания: 2023
Кол-во страниц: 288
Тип обложки: Твердый переплет
Формат: 84х108/32
Возрастные ограничения: 16+
Примечание: Серия
Советы врача
Год издания
2020
ISBN
978-5-4461-1568-6
Кол-во страниц
288
Формат
20.6 x 13.4 x 1.9
Тип обложки
Твердая бумажная
Доступность в магазинах
Под заказ
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность.
Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Доступность в магазинах:
Liepāja, Lielā iela 13 |
+371 25119343 |
|