Вегетарианское меню на неделю. Рецепты завтраков, обедов, ужинов

ЭТО НЕ ДИЕТА — ЭТО СТИЛЬ ЖИЗНИ! Грамотно спланированное сбалансированное меню поможет вам поддерживать вес или, если это необходимо, похудеть, не испытывая голода и не нанося урона своему здоровью. Люди, рацион которых состоит из богатых клетчаткой продуктов и не содержит много жиров,    легко поддерживают стройную фигуру. Богатые клетчаткой сложные углеводы хорошо насыщают, а большой объем порции при низкой калорийности позволяет наполнить желудок и не вставать из-за стола полуголодным. Мы   предлагаем  вам   разумное  и  сбалансированное меню на каждый день, на 15% состоящее из белков, ¦   на 25% — из жиров и на 60% — из углеводов, с энергетической ценностью суточного рациона около 1500 ккал.