Шведские правила здоровья

Авторы книги объясняют, как с помощью физической активности заботиться о здоровье, приводить в движение неактивные гены и заставить организм вырабатывать натуральные, дающие ощущение счастья морфины. При некоторых заболеваниях польза от тренировок сравнима с эффективными хирургическими операциями. 
.Какое воздействие на организм оказывает... физическая активность: 
.- продлевает жизнь (на несколько лет) 
.- улучшает качество жизни 
.- улучшает память и концентрацию 
.- уменьшает риск развития депрессии и неврозов - укрепляет мышцы сердца
.- защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сахарного диабета у пожилых и деменции 
.- снижает угрозу развития многих распространенных форм рака, например, рак груди и толстого кишечника 
.- уменьшает вероятность возникновения остеопороза 
.- удерживает вес тела.